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柔韧性训练被引量：3: 2003年; 据研究,柔韧性与游泳成绩之间没有实质性的联系,然而我认为柔韧性的作用十分重要。增加关节运动幅度有助于提高游速的原因如下: 1.延长运动员获得推力的时间。 2.便于进行移臂和蹬打腿动作,以便身体保持水平、正直姿势。 3.通过降低运动时肌肉内部阻力。; 欧内斯特; 关键词：游泳成绩伸展练习练习方法肩部踝部

力量训练与柔韧性训练对老年女性跨越障碍运动表现的影响: 2025年; 目的探讨力量训练与柔韧性训练对老年女性跨越障碍运动策略与触障绊倒风险的影响。方法25名老年女性随机分至力量训练组(n=13)与柔韧性训练组(n=12),分别进行12周相应的干预训练,干预前后运用三维运动捕捉系统采集跨越障碍的运动学数据。结果两种训练均能够显著提升跨越25 cm障碍时的步速(P=0.033)、跨步长(P=0.020)与足尖距离(P=0.014);时间和组别对跨越高度存在显著交互效应(15 cm:P=0.025;25 cm:P=0.019);时间与组别对跨越25 cm障碍时内外方向的稳定裕度存在显著交互效应(P<0.05)。力量训练组干预后的第1单支撑期最小稳定裕度(P=0.046)与足尖跨越至障碍物正上方时刻的稳定裕度(P=0.043)均显著增加。结论力量训练与柔韧性训练方式均可改善老年女性跨越障碍的步态时空特征;相较于柔韧性,肌肉力量是限制跨越高度的主要原因,力量训练能够通过提高老年女性的跨越高度与动态稳定性,降低触障绊倒风险。; 邢睿曲峰马英楠吕子阳高星; 关键词：柔韧性训练动态稳定性

青少年武术运动员柔韧性训练方法研究: 2025年; 本文探讨了影响青少年武术运动员柔韧性的因素,并进一步分析了有效的训练方法及训练过程中的注意事项,旨在通过实施科学的训练方法提升青少年武术运动员的柔韧性,为其身体素质和武术技能的提高奠定坚实基础。; 吴磊; 关键词：青少年武术运动员柔韧性训练

舞蹈柔韧性训练器: 1.本外观设计产品的名称：舞蹈柔韧性训练器。;2.本外观设计产品的用途：用于舞蹈教学领域，用于对学舞人员的柔韧性进行训练。;3.本外观设计产品的设计要点：在于形状。;4.最能表明设计要点的图片或照片：立体图。; 马悦

一种柔韧性训练架: 本实用新型涉及健美操训练技术领域，具体涉及一种柔韧性训练架，包括底座、U形板、两个吊环、两个连接带、固定板、防摔垫、调节单元和多个减震单元，每个减震单元包括圆筒、弹簧和竖杆。通过两个吊环的设置，使用者可以手握吊环进行柔韧...; 杨薇周煊涵

一种柔韧性训练装置: 本发明公开了一种柔韧性训练装置，涉及体育训练技术领域，包括放置板，两个凹槽分别相邻设置于放置板顶部且相互对称设置，两条滑轨分别设置于凹槽内的两侧，支撑板设置于滑轨之间且两端分别滑动于滑轨上，推动机构设置于支撑板上方，足部...; 孙坤孙晶晶

基于动态拉伸的青少年体育舞蹈专项柔韧性训练方法: 2024年; 柔韧性作为体育舞蹈运动员的基本素质之一,对于提高舞蹈表现力和预防运动损伤具有重要意义。动态拉伸可以在提高运动员柔韧性的同时,增强其肌肉力量和协调性。文章阐述了在青少年体育舞蹈专项柔韧性训练中应用动态拉伸的具体方法,并提出了一些注意事项,旨在为青少年体育舞蹈专项训练提供创新且有效的训练策略,以促进青少年的全面发展。; 赵鸽赵福学; 关键词：青少年体育舞蹈柔韧性训练

一种柔韧性训练装置及方法: 本发明公开了一种柔韧性训练装置及方法，包括：底框，压腿机构，设于底框上，压腿机构包括支撑部件、两个固定框、支撑架、调节部件和两个支撑杆，每个固定框均固定设置于底框的外壁顶部靠近两侧边缘处，支撑部件设于底框内，支撑架滑动嵌...; 牛程程王璐董学光

一种柔韧性训练设备: 本实用新型公开了一种柔韧性训练设备，涉及体育设备技术领域，该设备包括底板，所述底板上端一侧开设有第一滑槽，且上端靠近第一滑槽一侧处开设有凹槽，所述底板上端分别设有拉伸组件和支撑组件，所述第一滑槽和凹槽内设有调节组件，本实...; 凌颖曾剑冰吴胜泽梁晓梅曾思程沈志坚

柔韧性训练对健美操运动损伤的预防作用被引量：1: 2024年; 对于健美操运动员而言,柔韧性训练能够提高肌肉和关节的弹性、改善肌肉调节能力、优化热身效果以及加速肌肉恢复,对预防健美操运动损伤具有重要的作用。在概括介绍柔韧性训练,列举健美操运动员容易出现的运动损伤的基础上,对柔韧性训练在预防健美操运动损伤方面的效果进行了讨论分析,为运动损伤的预防提供参考。; 沙菲; 关键词：柔韧性训练健美操

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