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青少年中长跑运动员的耐力训练: 2025年; 耐力训练是青少年中长跑运动员训练的重要组成部分,它不仅关乎运动员的比赛成绩,而且会影响他们长期的运动生涯和身体健康。因此,本文从持续训练、间歇训练、高原训练、梯度训练这几种训练方法出发,阐述青少年中长跑运动员耐力训练的策略,以期为青少年体育训练提供理论支持与实践参考。; 胡艳艳胡晓群; 关键词：青少年中长跑运动员

中长跑运动员核心力量训练方法研究: 2025年; 核心肌群主要由腹部、背部及骨盆区域的肌肉组成,它们协同运作,为身体提供稳定性和力量。通过科学的核心力量训练,中长跑运动员能保持正确的跑姿,增强身体的稳定性和协调性,从而提高他们的跑步效率。因此,加强核心力量训练是中长跑运动员提高竞技水平、保持身体健康的重要途径。本文结合核心力量训练的概念及原理,阐述了中长跑运动员核心力量训练的方法,以期为中长跑运动员的训练提供有价值的参考。; 张卫军; 关键词：中长跑运动员

中长跑运动员的营养支持策略研究: 2025年; 中长跑运动是一项兼具速度与耐力的运动项目,不同个体、比赛距离和环境条件对营养的需求存在差异。本文深入探讨中长跑运动中的营养需求,旨在为中长跑运动员提供更精准的营养补充策略,以提升运动表现,促进恢复并维持身体健康。; 杨波; 关键词：中长跑运动员营养

高水平田径中长跑运动员专项耐力训练方法与提升研究: 2025年; 专项耐力是中长跑运动员竞技能力的核心组成部分,在运动员整体竞技能力结构中占据重要地位。该研究采用文献资料法和专家访谈法等方法,探讨高水平中长跑运动员专项耐力的提升策略,并深入分析运动员比赛时的能量代谢特征。研究指出,中长跑运动员的专项耐力主要依赖于有氧供能,且随着比赛项目距离的增加,有氧供能的占比逐渐增大。为提升中长跑运动员的专项耐力,建议从以下几个方面入手:重视基础体能的发展,全面推进体能训练;增加力量训练的比例,关注同期训练的协同效应;丰富耐力练习的手段,以提高运动员的训练积极性;加强训练监控,科学控制耐力训练的负荷量。; 王诚; 关键词：中长跑训练田径运动

HRV和TRIMP在中长跑运动员亚高原训练期间的科学应用: 2025年; 探究自主神经对亚高原环境和运动负荷的适应。方法:以13名中长跑运动员为研究对象,在海拔1770 m的亚高原进行6周训练,应用训练冲量(TRIMP)监控运动负荷,并检测训练期间的心率变异性(HRV)指标。结果:①与第1周相比,TRIMP值在亚高原第4周、第6周显著性上升(P<0.01)。②HRV指标与基线数据相比,R-R间期标准差(SDNN)、相邻R-R间期差的均方根(RMSSD)在亚高原第1周显著性下降(P<0.05),低频输出功率的均值(LF)、低频输出功率的均值/高频输出功率的均值(LF/HF)显著性上升,(P<0.05);与第1周相比:RMSSD在第3周显著性上升(P<0.01),LF在第3周显著性下降(P<0.01),LF/HF在第3周、第6周显著性下降(P<0.05);与第3周相比较:RMSSD、高频输出功率的均值(HF)在第4周显著性下降(P<0.05);LF/HF在第4周显著性上升(P<0.05);与第4周相比:HF在第6周显著性上升,(P<0.01),LF/HF在第6周显著性下降(P<0.01),SD2在6周亚高原训练期间的变化无统计学意义。结论:亚高原训练初期,运动员的交感神经活性增强,造成自主神经失衡,但在2周后有所改善;中期增加运动负荷并进行调整性恢复,迷走神经活性会有明显增强,有助于更好应对运动负荷。; 杜维平郭智喆陈鹏周建华韩松年; 关键词：亚高原中长跑 HRV

青少年中长跑运动员体能训练研究: 2024年; 中长跑是一项需要速度和耐力的综合性运动,需要人体在较长时间内,保持较高的跑步速度,因此,对运动员的体能要求比较高。通过科学的中长跑专项体能训练,青少年能在巩固基本运动技能的基础上,增强身体的协调性、灵活性和耐力等,从而为将来从事专业训练和竞技创造有利条件。因此,本文论述了青少年中长跑训练的原则,并提出了相应的体能训练策略,以期为青少年中长跑运动员的体能训练提供有价值的参考。; 唐高鹏; 关键词：青少年中长跑

青少年中长跑运动员训练方法探析: 2024年; 中长跑项目作为田径运动的重要组成部分,不仅要求运动员具备良好的体能和耐力,而且要求他们拥有科学的训练方法。在青少年时期,中长跑运动员需要进行全面、系统、科学的训练,以促进速度、耐力、力量、灵敏、协调和柔韧等方面素质的发展。全面的身体素质训练是提高运动员成绩的基础,也是运动员未来取得更加优异成绩的必备条件。文章深入探讨了青少年中长跑运动员的训练方法,旨在为教练员和运动员提供有益的参考和指导。; 王瑞杰; 关键词：青少年中长跑运动员

中长跑运动员核心力量训练实践分析被引量：1: 2024年; 以河南省某职业院校16名中长跑运动员作为研究对象,采取随机分组的方式,将队员平均分成2个小组(实验组和对照组),前者实施核心力量训练模式,后者采用专项动作特征力量训练模式。分两个阶段进行测试,随后对数据结果实施研究与对比。实践结果反馈:两种训练模式具有互补性,但核心力量训练效果显著。建议在青年中长跑运动训练过程中,应全面、系统、精准地协调两种训练模式,从而有效提升运动员的中长跑成绩。; 刘海燕; 关键词：青年中长跑运动员核心力量训练

青少年中长跑运动员的耐力训练策略: 2024年; 中长跑是一种对耐力要求较高的运动项目,科学的耐力训练对于提高青少年的身体素质和中长跑成绩至关重要。本文旨在探讨青少年中长跑运动员的耐力训练策略,从循序渐进原则、个体差异原则、全面发展训练原则出发,介绍了有氧耐力、无氧耐力、速度耐力及力量耐力等多方面内容,并提出了制订科学的训练计划、采用多样化训练方法、结合实战及强化心理素质训练等具体策略,以期为青少年中长跑运动员提供有效的训练指导。; 邱晓聪; 关键词：青少年中长跑

青少年中长跑运动员核心稳定性训练的方法: 2024年; 核心稳定性在中长跑运动中具有至关重要的作用,包括提高运动员的跑步效率、预防运动损伤、保持良好的身体姿势、提高协调性和稳定性等。本文探讨了核心稳定性对青少年中长跑运动员运动表现的影响,并在此基础上,提出了包括平板支撑、桥式训练、仰卧起坐等多种核心稳定性的训练方法,并从个性化制定、科学控制负荷等方面探讨了相应的实施策略。研究结果表明,系统的核心稳定性训练能够显著提高青少年中长跑运动员的运动表现,对促进其全面发展具有重要意义。; 朱欢欢; 关键词：青少年中长跑运动员

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